ile mozna

[...] na forum, ale cóż... Gdzieś tam napisali, że całe ziarno niespecjalnie różni się od rafinowanego. Tak się różni jak może się różnić zdrowe od niezdrowego. O tyle o ile z każdym ziarnem może mieć ktoś problem z racji wady genetycznej np. celiakia, to nie da się ukryć, że te najbardziej długowieczne grupy ludzi nigdy nie rezygnowały ze [...]

[...] split i wykonać interwały w zawrotnym tempie na redukcji na bieżni 8km/h na 6km/h i płakać ojjj jak mi ciężko, jestem głodny.... jem tylko 3 tyś kcal %-) Biorąc pod uwagę ile ważą bokserzy czy zapaśnicy wag ciężkich, to oczywiście się zgadzam. Tylko, że wśród zawodowych kulturystów waga 120 kg przy 170 cm wzrostu lub 130kg/175cm, to coś [...]

Czas na zmiany, bo zaczyna mi odwalać i ile w ogóle można jechać na jednej serii roboczej. FBW 3 x week nadal będzie. Jakieś tam serie wstępne (rampa), a później 2 serie robocze. A Wiosło Przysiad tylny Ława Wycisk Hantli na barki B Żołnierz Przysiad tylny Ława hantle Wyciąg górny na najszersze C Ciąg, klasyk Fronty Ława Francuz leżąc Bonusy w [...]

[...] od kilkunastu do nawet 25. Jednak efekt teraz jest podobny. Wczoraj kupiłem kolejne opakowanie tego suplementu, aż jestem zaskoczony. A tak na marginesie, to orzechy keszu mają mało wielonienasyconych, więc można ich jeść ile wlezie. Głównie to jednonienasycone. Kompletnie jednak nie nadają się do ketozy, bo są zbyt słodkie. Smak mają kapitalny!

[...] olejami, nawet jeśli te też mają tego dużo. Oleje są pozbawione wielu składników odżywczych i nie mam do nich zaufania. Kiedy były wyciskane? W jakich warunkach? Na ile mogły się utlenić? Chrzanić to. Poza tym moja dieta w dużym stopniu jest surowa, w tym rzeczy typ brokuły czy kalafior. Kilka lat temu odkryłem, że dużo surowego to dla [...]

cycki nie sluza do jedzenia, ile jeszcze mozna powtarzac

wiesz Kruszek wszystko zalezy od tego ile jesz, zobacz piłkarz biega na maxa cały mecz 90min i uważasz ze się przetrenowuje ? czasami to co piszecie jest troche śmieszne wiadomo ze im dłuższy trening tym dłużasza regeneracja i więcej kcal trzeba spożyć, to też zalezy jaki macie cel treningu bo np. jeśli ktoś trenuje poi 4h dziennie też wygląda [...]

no fajnie ale to jest tylko taka "teoria" bo ile to jest "duzo" jak dla mnie wegle powyzej 100 g a tluszcz powyzej 50 g - ale to tylko takie gadanie tak na chlopski rozum jezeli chce zrobic ciezki trening na silowni (40 min)to potrzebuje duzo energi a jezeli te 60 g ww i 30 g b to dla mnie za malo to co mam zrobic dodac [...]

dzieki kruszek a co do liczenia kalori to juz tak mam z przezwyczajenia poprostu chce wiedziec dokladnie ile czego jem zeby pozniej mozna bylo latwiej wychwycic bledy . Panowie jeszcze takie pytanko czy w swoich dietach(raczej tluszczowych) dbacie o proporcje tluszczy (1nienasycone -wielonienasycone - nasycone ,1:1:1)czy macie jakis inny rozklad , [...]

[...] . A w najgorszych warunkach na początku jak zawsze obwody pójdą a później może być nawet stagnacja . Wystarczy poczytać inne tematy i trochę wyobraźni . Nikt Ci nie powie ile cm ci przybędzie . I widząc te 3 zapytania to pewnie jakby ci ktoś powiedział tak jak w 3 ze po tym jakieś efekty by były to byś się nie starał lub tak jak w 1 to że nie [...]

W końcu Pudzi złapał kontakt z rzeczywistością. Buńczuczne zapowiedzi zdominowania MMA zastąpiły skromne: "co wywalczę, to moje". Widać, że w USA zrozumiał, o co chodzi w tym sporcie i dlaczego mistrzem świata nie zostanie i czym różni się MMA od Tańca z Gwiazdami. Tak informacyjnie, dorobek Pudzilli: 1-0 zwycięstwo nad człowiekiem, który zebrał [...]

Ja też chciałbym zobaczyć Mameda w UFC. Wtedy okazałoby się co naprawdę jest wart. Po walkach w KSW ciężko naprawdę powiedzieć ile faktycznie potrafi. W UFC myślę, że dałby radę obić część dywizji ale mistrzem nie będzie. Nie można też pisać, że jakby gość A wyszedł do walki z Khalidovem jak wyszedł kiedyś tam do walki z gościem B to Mamed by [...]

[...] za Ciebie. Dopiero jak nie rozumiesz pytaj. Dlaczego tak jest - zrozumiesz jak wyślesz tych parę tysięcy postów z odpowiedziami na dziesiatki powtarzających się pytań (o ile oczywiscie zaangazujesz sie w pracę na forum i wytrwasz w tym parę lat) Poza tym wybacz ale 251 przeczytanych artykułów jakoś cięzko mi uznać za natłok informacji w [...]

Kulfa już Wy mnie nie nakręcajcie Ile to kosztuje??? W sumie 6 tygodni po 20mg ED to zara ile to ma mg? 5mg a 1 tabs??? To czyli 3 opaki wychodzą - 120 zeta yo??? Do tego Enan ze 120 zeta i coś jest!!! T3 z Clenem i cio Można jechać??? Kurde tak w sumie to już nie moge sie doczekac kiedy Clomid przestane zrec bo nie chce mi sie bez soku [...]

[...] - tu można dać gainer jako uzupełnienie diety . Na pewno będzie lepszy od kebaba. kolacja - dodaj warzywa + tłuszcze Przed snem - tłuszcze. Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy. Wg mnie nie jest źle, możesz sobie wyliczyć kcal ile zjadasz no i żeby była nadwyżka kalorii Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-09-14 15:56:51

Ilość posiłków ilością ale co jesz? Zamontuj drążęk to nie jest kosztowna sprawa. Mając hantle i gryf (ile obciążeń na jedno i drugie?) można sporo zrobić.

ogolnie to jak dziwny masz plan treningowy. Ale trenujesz rok juz i chyba wiesz co dla ciebie dobre. Diete dopracuj bo to ona bedzie kluczem do sukcesu.O ile na masie mozna jesc, jesc i jeszcze raz jesc nie liczyc kalori i miec osiagi o tyle przy redukcji juz musisz miec poukladane co i jak. Jak juz bedziesz mial diete +trening to sprubuj takiego [...]

Panowie, ile czasu można lecieć na t3? 70 dni leciałem 75 mcg ed t3 z alphy i teraz chce przejsc na novo 2 tab ed, ale nie wiem czy tak długo można. Jakieś rady?

[...] Triceps c- Nogi p- Klatka + Biceps + Brzuch s- Barki + Triceps DIETA Wyznaję zasadę że do póki forma się poprawia, a można sobie pozwolić na kombinacje to należy kombinować ile się da. Żeby było smacznie i nie jałowo. Aktualnie moje menu zmienia się codziennie. Mogę napisać tyle. Białko na poziomie około 200 (mało, ale jem dodatkowo 40g amino [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]